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健身器材 教你选择适合自己的健身器材
浏览: 发布日期:2017-05-12

  对于健身的目的,大家主要是为了一个完美的身材,其次才是维护身体的健身bet36体育投注 - bet36体育在线_bet36备用网址,而现在很多朋友喜欢购买健身器材,而对于健身器材的选择方面,你知道如何选择吗?下面小编就为大家介绍一些健身器材的选择方法bet36体育投注 - bet36体育在线_bet36备用网址。

  小编提醒大家健身一定要谨慎,而对健身器材也一定要慎用,下面就和大家讲解一下健身器材选择方面的知识bet36体育投注 - bet36体育在线_bet36备用网址,一起来和小编看看吧。

  运动的感觉真是好极了。眼下bet36体育投注 - bet36体育在线_bet36备用网址,健身可以说是一种最时尚的生活方式了,我想,许多朋友都和我一样制定了健身计划。不瞒您说,为了坚持锻炼bet36体育投注 - bet36体育在线_bet36备用网址,我们要添置健身器械bet36体育投注 - bet36体育在线_bet36备用网址,这样就可以不受时间,天气限制,随时享受运动的乐趣。

 

  面对这些林林总总bet36体育投注 - bet36体育在线_bet36备用网址、花样翻新的健身器材,您要问了,买哪一种才适合自己呢?选购健身器材之前,您得明确使用健身器材的目的bet36体育投注 - bet36体育在线_bet36备用网址。是为了减肥;还是想增强体质、保持体形;或者是计划练出健美的肌肉;应该针对不同目的选择相应的器材。

  据了解,眼下流行的健身器材主要有跑步机bet36体育投注 - bet36体育在线_bet36备用网址、健身车、健骑机、健步机、和划船机。

  每种健身器材的性能也不是相同的,比如电动跑步机,它是一种很好的有氧健身器材,可以提高心肺功能bet36体育投注 - bet36体育在线_bet36备用网址,而且对其他方面也有很多的好处bet36体育投注 - bet36体育在线_bet36备用网址,而且有可以有不同的锻炼方式,比如急走和慢跑bet36体育投注 - bet36体育在线_bet36备用网址。

  除此之外,健身车也是一种老少皆益的有氧运动器材,它和骑自行车很相像bet36体育投注 - bet36体育在线_bet36备用网址,通过不同的骑行速度bet36体育投注 - bet36体育在线_bet36备用网址,可以提高您腿部肌肉力量和耐力素质bet36体育投注 - bet36体育在线_bet36备用网址,还能有效锻炼心血管系统。

  健骑机和健身车造型有些类似,它可是一种能使全身80%的肌肉和关节同时运动的不可多得的器械。有趣的是,它还可以有效地锻炼神经协调能力,特别适合青少年和老人。

  健步机主要是针对双腿进行锻炼bet36体育投注 - bet36体育在线_bet36备用网址,可以增强双腿的肌肉力量,和腿部关节的能力,提高双腿骨骼的骨质密度,防止骨质疏松?;啬芏土渡煺辜∪篵et36体育投注 - bet36体育在线_bet36备用网址,对腰背的锻炼尤其明显bet36体育投注 - bet36体育在线_bet36备用网址,缓解腰背酸痛症状,提高腰背肌群的生理活性bet36体育投注 - bet36体育在线_bet36备用网址。

  一定要吧器材的一些性能记在心中,然后在切合实际的进行选择bet36体育投注 - bet36体育在线_bet36备用网址,而不是认为功能越多越好,因为,过多功能综合的健身器材会让你感觉到不是很舒适bet36体育投注 - bet36体育在线_bet36备用网址,从而影响效果bet36体育投注 - bet36体育在线_bet36备用网址。

  计划减脂的朋友,我建议您选择一台有氧运动器材bet36体育投注 - bet36体育在线_bet36备用网址,诸如跑步机,再配合自己多脂的部位购买一种局部锻炼工具。想健美体形、增强体质的人士,有氧运动器械也是必不可少的。

  健身器械买回家bet36体育投注 - bet36体育在线_bet36备用网址,锻炼还需靠自己bet36体育投注 - bet36体育在线_bet36备用网址。有了健身助手bet36体育投注 - bet36体育在线_bet36备用网址,锻炼也必须有计划性bet36体育投注 - bet36体育在线_bet36备用网址,不能说想练就练,没兴趣就把健身器束之高阁,三天打鱼bet36体育投注 - bet36体育在线_bet36备用网址,两天晒网bet36体育投注 - bet36体育在线_bet36备用网址。只有持之以恒bet36体育投注 - bet36体育在线_bet36备用网址,才能达到健身的效果。

  有条件的应该每天坚持合理适度健身锻炼一次,一般每周不少于二至三次,才能取得良好的健身效果。

  健身器材“要定”你

  健身器材的普及应用,使其品种繁多、花样新颖。很多人都不知道自己需要使用哪种健身器材来锻炼自己的身体bet36体育投注 - bet36体育在线_bet36备用网址。现在bet36体育投注 - bet36体育在线_bet36备用网址,就来给大家做个向导,方便大家选择健身器材bet36体育投注 - bet36体育在线_bet36备用网址。

  功能型健身器

  适宜中老年使用,以健身长寿为目的bet36体育投注 - bet36体育在线_bet36备用网址。身体健壮的bet36体育投注 - bet36体育在线_bet36备用网址,可选用跑步机和健身车及飞标等;身体欠佳的,可选用各种按摩器bet36体育投注 - bet36体育在线_bet36备用网址,目前市场上有一种神效摇摆健身机就特别适合这类人使用。

  健美型健身器

  适合女子使用,如三四磅重的小哑铃bet36体育投注 - bet36体育在线_bet36备用网址、收腹器、健身转盘、体操垫等小型用品,还有一些舒筋活血的小型磁疗机和按摩器等都可以起到健身减肥的效果。

  休闲型健身器

  上班族比较容易疲劳bet36体育投注 - bet36体育在线_bet36备用网址,可通过健身来醒脑提神bet36体育投注 - bet36体育在线_bet36备用网址,可选用登高器、健身车bet36体育投注 - bet36体育在线_bet36备用网址、划船器等bet36体育投注 - bet36体育在线_bet36备用网址。

  成长型健身器bet36体育投注 - bet36体育在线_bet36备用网址。青少年的健身减肥更强调全面性bet36体育投注 - bet36体育在线_bet36备用网址、科学性bet36体育投注 - bet36体育在线_bet36备用网址,各种仰卧撑架、拉力器、哑铃、握力器等都适合青少年使用。

  综合型健身器

  家中备有一台多功能综合型健身器bet36体育投注 - bet36体育在线_bet36备用网址,集跑步bet36体育投注 - bet36体育在线_bet36备用网址、划船、骑车、登山为一体,男女老少皆宜bet36体育投注 - bet36体育在线_bet36备用网址。购置健身器无须贪大求洋bet36体育投注 - bet36体育在线_bet36备用网址,只要见效快bet36体育投注 - bet36体育在线_bet36备用网址、适合您,价格合理bet36体育投注 - bet36体育在线_bet36备用网址,小也无妨,也并非要买进口品牌。

  结语:健身器材有很多的种类bet36体育投注 - bet36体育在线_bet36备用网址,而且功能繁多,但是一定要细心的选择,注意些器材方面的问题,才能更好的健身bet36体育投注 - bet36体育在线_bet36备用网址,以上为大家介绍了一些健身器材方面的选用妙招,还希望可以帮助到一些热爱健身的朋友们。

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